2. SPORTO PERTRAUKĖLĖS DARBE

Nepamirškite periodiškai daryti pertraukas ir pajudėti. Vos keletas paprastų nuolat pakartojamų pratimų  gali būti naudingi jūsų stuburui.

Pavyzdžiui, sėdėdami stabilizuokite kaklą ir lėtai atloškite galvą atgal 10 kartų.

Tada atsistokite, uždėkite rankas ant apatinės nugaros dalies ir atsilenkite atgal. Lėtai pakartokite 10 kartų.

KAS LEMIA GERĄ JŪSŲ SĄNARIŲ BŪKLĘ?

Sąnarių funkcija didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo. Priklausomai nuo rizikos faktorių, sąnarių problemos gali varginti kiekvieną, nors dažniausiai jų kyla vyresniems žmonėms. Geriausias būda...
1. PRATIMAS. ATLIEKAMAS SĖDINT

Patarimai ilgai sėdintiems žmonėms: Neturėtumėte praleisti labai daug laiko sėdimoje padėtyje. Jei negalite to pakeisti, stebėkite savo laikyseną ir tai, kaip jūs sėdite. Nugaros atrama turi būti pakank...
3. FIZINIO AKTYVUMO IR STABILIZAVIMO PRATIMAI

Fizinis aktyvumas yra viena geriausių prevencijos formų, pagerinanti sąnarių ir stuburo judėjimą. Sportas ir aktyvus laisvalaikis gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą, taip pat sąnarių būklę, sukurdamas ...
Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGGA IN eller BLI MEDLEM